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#SaludEllas

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¿Por qué lloramos y cuál es el papel de las lágrimas en nuestra salud?

Por qué lloramos ante el dolor, la tragedia o la felicidad es algo que aún intriga a los científicos. Pero lo que parece estar más claro es que una buena llorada tiene efectos catárticos y positivos para nuestra salud. Puede ser en respuesta a un dolor extremo, a un choque emocional o a una escena [...]

Cómo darle un saludable toque mediterráneo a tus comidas

Adaptar la alimentación a una dieta mediterránea no significa comer pizza o kebabs griegos. En realidad se trata de consumir productos sin procesar en varios momentos del día. ¿Lo mejor? Que admite una copa de vino. Muchas revistas de farándula han especulado por años con que el secreto detrás de la belleza de muchas celebridades [...]

Las emociones y la salud de la piel | Salud

Nuestra piel refleja siempre todo, así que sentirnos felices y contentas puede ser el mejor tratamiento de estética. La piel tiene la virtud de reflejar lo que sucede en nuestro interior, sacando a relucir de diversas formas aquellas emociones que por lo que sea, nos cuesta exteriorizar. En caso de percibir algún cambio significativo en [...]

Transforma tu cuerpo en 4 semanas con 7 simples ejercicios

Siempre es un buen momento para adquirir hábitos saludables y ejercitarse para estar en forma. Además la temporada de calor está cada vez más cerca y una rutina efectiva de ejercicios te ayuda a tonificar los músculos y sentirte bien en general.Es por ello te presentamos esta serie de ejercicios Es por ello te presentamos esta serie [...]

10 beneficios del pistacho

El Pistacho es el fruto seco del árbol llamado pistachero, alfóncigo o pistacia vera. Originario de países como Grecia, Siria, Turquía y Afganistán, es muy utilizado en el arte culinario debido a que sus propiedades son abundantes. Conoce a continuación algunos de los beneficios de incorporar pistachos en tu dieta diaria. 1. Un energizante natural. El pistacho [...]

El exceso de sal concluye en un exceso de calorías

Tomar una cantidad de sal mayor a la dosis recomendada, según la OMS de 6g diarios en adultos, está claro que no va a aportarnos ningún tipo de beneficio, pero además un reciente estudio avala que el exceso de sal concluye en un exceso de calorías. Las consecuencias negativas del exceso de sodio van más [...]

¿Qué es el entrenamiento por intervalos y por qué puede que lo estés haciendo sin darte cuenta?

Si eres de las que piensa que pasar horas y horas corriendo a la misma velocidad en la cinta es la mejor manera de bajar de peso, es hora de que te replantees tu entrenamiento. Hay una manera manera mucho más práctica (aunque también mucho más intensa) de utilizar menos tiempo entrenando y que sea [...]

17 Fitness Tips That Will Actually Make You Psyched To Work Out

Insightful fitness gems from people who do this for a living. 1. Stop doing so much cardio. instagram.com “The most harmful misconception is that more is better, especially when it comes to cardio. Spending long periods of time doing cardio, particularly continuous, low-intensity cardio, can actually be counterproductive. It can cause the body to hold [...]

Fotos: 5 posturas de yoga para un cuerpo 10 – BHUJANGASANA o LA COBRA

Si lo que buscas es definir tu cuerpo sin necesidad de elevar al máximo tus pulsaciones, el yoga es tu mejor aliado. La práctica de una serie de posturas corporales (asanas) te ayudará a equilibrar cuerpo, mente y espíritu. A la vez que modelas tu cuerpo te sentirás mejor contigo misma. Por Manel López, profesor de [...]

15 Former Couch Potatoes Share Their Best Tips For Getting In Shape

1. Make it easy for yourself to work out in the mornings.   slimblisstea.tumblr.com “I never exercised. Very rarely. I knew I needed to because I needed the outlet for stress, and I wasn’t sleeping well. But I also didn’t want to exercise after work, because I’d always want to go out with friends, or [...]