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#EllasFitness

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Transforma tu cuerpo en 4 semanas con 7 simples ejercicios

Siempre es un buen momento para adquirir hábitos saludables y ejercitarse para estar en forma. Además la temporada de calor está cada vez más cerca y una rutina efectiva de ejercicios te ayuda a tonificar los músculos y sentirte bien en general.Es por ello te presentamos esta serie de ejercicios Es por ello te presentamos esta serie [...]

¿Qué es el entrenamiento por intervalos y por qué puede que lo estés haciendo sin darte cuenta?

Si eres de las que piensa que pasar horas y horas corriendo a la misma velocidad en la cinta es la mejor manera de bajar de peso, es hora de que te replantees tu entrenamiento. Hay una manera manera mucho más práctica (aunque también mucho más intensa) de utilizar menos tiempo entrenando y que sea [...]

17 Fitness Tips That Will Actually Make You Psyched To Work Out

Insightful fitness gems from people who do this for a living. 1. Stop doing so much cardio. instagram.com “The most harmful misconception is that more is better, especially when it comes to cardio. Spending long periods of time doing cardio, particularly continuous, low-intensity cardio, can actually be counterproductive. It can cause the body to hold [...]

Fotos: 5 posturas de yoga para un cuerpo 10 – BHUJANGASANA o LA COBRA

Si lo que buscas es definir tu cuerpo sin necesidad de elevar al máximo tus pulsaciones, el yoga es tu mejor aliado. La práctica de una serie de posturas corporales (asanas) te ayudará a equilibrar cuerpo, mente y espíritu. A la vez que modelas tu cuerpo te sentirás mejor contigo misma. Por Manel López, profesor de [...]

15 Former Couch Potatoes Share Their Best Tips For Getting In Shape

1. Make it easy for yourself to work out in the mornings.   slimblisstea.tumblr.com “I never exercised. Very rarely. I knew I needed to because I needed the outlet for stress, and I wasn’t sleeping well. But I also didn’t want to exercise after work, because I’d always want to go out with friends, or [...]

Fotos: 4 ejercicios quema grasas para la operación bikini

Con el verano a la vuelta de la esquina, llega la preocupación de no poder estar tan en forma como nos gustaría. También nos acordamos de los excesos que llevamos arrastrando desde las navidades pasadas, de Semana Santa o de aquella ropa de deporte que lleva intacta dentro del armario desde hace demasiado tiempo. Así que, [...]

Multiplica los beneficios del power walking

Si ya has probado la rutina fitness del momento (y, por supuesto, te has enganchado) ha llegado el momento de potenciar sus beneficios La fiebre del running no es para todas, pero existe una alternativa igual de saludable y con muchísimos beneficios: el power walking; así lo defienden los expertos. “Caminando conseguiremos mejorar la capacidad respiratoria, [...]

Los patines son lo más “trendy” para Ellas

Patinar vuelve a estar de moda. Promete ser lo más fitness Los últimos patines que te pusiste eran de 4 ruedas?? Bueno, no, tal vez no tanto, llegaste a probar los de línea, pero la verdad es que ya hace unos cuantos años de ello… No te preocupes, quien tuvo, retuvo. Si abandonaste la cultura [...]

Enjoy A Healthy Breakfast With This Tasty Berry Smoothie Bowl

https://youtu.be/b37XaK4m58w INGREDIENTS Servings: 2 2 cups mixed berries (we used 1/2 cup strawberries, 1/2 cup raspberries, 1 cup blackberries) 1/2 cup greek yogurt 1/4 cup almond milk (or soy milk) 1/4 cup peanut butter Top with whatever you like! We used: Sliced strawberries Sliced bananas Slivered almonds Sunflower seeds Shredded coconut Chia seeds PREPARATION 1. [...]

7 Bebidas para Ellas: Bomba de vitaminas

Todas ELLAS se han sentido cansadas o bajas de energía en algún momento, casi siempre acudimos a las pastillas o vitaminas para compensar esa necesidad de microelementos en nuestro cuerpo. Pero sabías que con algunas frutas y/o verduras puedes obtener los mismos beneficios de manera natural?? Genial.guru recopiló 7 recetas sencillas de bebidas que son una verdadera bomba de vitaminas!! [...]